টক দই এর ১০টি উপকারিতা!

কিছু খাদ্য যেমন সৎগুন ও সুষম খাবারের অধিকারী তেমনি একটি খাদ্য হচ্ছে দই। এই দই আমাদের শরীরে নানা দিক থেকে উপকার করে থাকে বিশেষ করে টক দই। টক দইয়ে থাকে অসংখ্য ব্যাকটেরিয়া যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। নিয়মিত টক দই খাওয়া শুরু করলে তার ফল পাওয়া যায় তড়িৎগতিতে। সেই কারনেই ডাক্তার বা পুষ্টিবিদরা সবসময় টক দই খেতে পরামর্শ দেন।

টক দই খাওয়ার উপকারিতা গুলি হচ্ছেঃ-

হাড় ও দাঁতের মজবুতি:- টক দইয়ের ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন-ডি আমাদের হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে এবং হাড় ও দাঁতের সমস্যাজনিত রোগপ্রতিরোধে সাহায্য করে।

হজম শক্তি বৃদ্ধিঃ- টক দইয়ে আছে অত্যন্ত উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া গুলিকে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ।

ত্বকের সতেজতা রক্ষাঃ- টক দই দেহে ক্ষতিকর টক্সিন জমতে বাধা দেয় এবং রক্তনালি পরিষ্কার রেখে শরীরকে সুস্থ রাখে। অল্প বয়সে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে। শরীরে টক্সিন কমার কারনে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুন- এলাচের অসাধারন কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

ওজন কমায়ঃ- টক দই আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। টক দই এর মধ্যে থাকা আমিষ পেট ভরা রোধ করে এবং শরীরে শক্তির জোগান দেই। ফলে আমাদের অতিরিক্ত খাবার গ্রহন করতে ইচ্ছে করেনা। আর অতিরিক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ হলে সহজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণঃ- টক দই শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে তাই গ্রীষ্মকালে টক দই খাওয়া বিশেষ উপকারী।

কোষ্ঠকাঠিন্য ও কোলন ক্যান্সার রোধঃ- টক দই রক্ত পরিশোধন করতে সহায়তা করে। টক দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং কোলন ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ- নিয়মিতভাবে টক দই খেলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এছাড়া ঠাণ্ডা,সর্দি,জ্বরকে দূরে রাখে ।

মানসিক চাপ কমায়ঃ- টক দই খেলে মানসিক চাপ কমে এবং প্রতিনিয়ত টক দই খেলে দুশ্চিন্তা ও অবসাদের হাত থেকে খুব দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায় ।

ব্রেনকে শান্ত রাখেঃ- টক দই ব্রেনকে টাইরোসিন সরবরাহ করে যা মানসিক প্রশান্তি দেয় এবং ক্লান্তি দূর করে ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে টক দই বিশেষ উপকারী ও নিয়মিত টক দই সেবনে হৃৎপিণ্ডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় খুব সহজে । এছাড়াও নিয়মিত টক দই খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে উচ্চরক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন ।

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Popular Now

Categories

ABOUT US

Dainikchorcha.com is a blog where we post blogs related to Web design and graphics. We offer a wide variety of high quality, unique and updated Responsive WordPress Themes and plugin to suit your needs.

Contact us: [email protected]

FOLLOW US