লেবু আমাদের সমাজের সহজলভ্য অথচ অসাধরন একটি ফল। তৃষ্ণা মেটাতে লেবুর সরবতের জুড়ি নেই। পরিবারের ছোট বড় সকলের প্রিয় এই ফলটি খাবার টেবিলে অনেক জনপ্রিয়। প্রত্যহ সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে এক গ্লাস সরবত বানিয়ে পান করুন। এর পর ২০-৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। আর লক্ষ করুন ম্যাজিক। এই ভাবে ৩০-৩৫ দিন চালিয়ে যান।
তাহলে আপনি যে যে উপকার গুলো এক নিমেষে পেতে পারেন তা জেনে নিনঃ-
ওজন হ্রাসঃ- লেবুতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকায় খালি পেটে তা পান করলে দ্রুত আপনার ওজন হ্রাস পাবে।
কিডনি ও লিভার পরিষ্কারঃ- লেবুতে অধিক পরিমান সাইট্রিক অ্যাসিড থাকায় তা কিডনিতে “ক্যালসিয়াম অক্সালেট” নামক এক ধরনের ক্ষতিকর পদার্থ গঠনে বাধা দেয়। এছাড়া কোলন, পিত্তথলি ও লিভার থেকে বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধঃ- সম্প্রতি গবেষণায় জানা যায় যে লেবু সব ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে ।
ত্বকের সমস্যাঃ- লেবুতে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি অক্সাইড থাকায় ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী। যেমন ত্বকের যেকোনো দাগ ও বলিরেখা রোধ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য লেবুর জুড়ি নেই ।
দাঁতের সমস্যাঃ- লেবু আমাদের মুখের ঘা সারাতে সাহায্য করে। মাড়ি ফোলা ভাব কমায় এবং দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করে।
অনিদ্রা দূর ও খাদ্যে রুচি বাড়ায়ঃ- লেবু আমাদের অনিদ্রা দূর করে এবং খাবারের প্রতি রুচি বাড়ায়।
মানসিক চাপঃ- লেবু পরিপাক নালিতে প্রবেশ করে আমাদের শরীরে শক্তি বাড়ায় এবং মনকে সতেজ করে তোলে যা আমাদেরকে দুশ্চিন্তা মুক্ত জীবন গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ- লেবু রক্তচাপ কমায় ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অ্যাজমা ও শ্বাসকষ্ট কমায়।
হজমে সমস্যাঃ- লেবুর রস হজমে সাহায্য করে এবং পিত্তরস উৎপাদনে সাহায্য করে ফলে পেটের জ্বালাপোড়ার সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
রুপ চর্চাঃ- রুপ চর্চায় লেবুর রসের তুলনা হয় না। যেমন চুলের যত্নে, ত্বকের যত্নে, নখের যত্নে কিংবা ঠোঁটের যত্নে লেবুর জুড়ি নেই ।
পি.এইচ . ব্যালান্স নিয়ন্ত্রন করেঃ- অবাক করার মত বিষয় হল লেবু অম্লধর্মী হওয়া সত্বেও শরীরের প্রয়োজনে ক্ষারধর্মী আচরন করে। এটি শরীরে অ্যাসিডিটী তৈরী করে না। এটি শরীরের পি.এইচ. ব্যালান্স সঠিক অবস্থায় রাখে। লেবুর রসের সঙ্গে লবন পানি পান করলে পি.এইচ. মাত্রা ঠিক থাকে।
হাইপার টেনশন কমায়ঃ- যারা খাবারে যথেষ্ট পটাশিয়াম গ্রহণ করে না, তাদের নানা রকম হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। লেবুর রসে যথেষ্ট পরিমান পটাশিয়াম রয়েছে যা হাইপার টেনশন কমাতে সাহায্য করে।
অনাক্রমতা বাড়েঃ- চিকিৎসকরা বলেন, লেবু মানব শরীরে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজের সরবরাহ করে। যা আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে এবং শরীরকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে।
