আজকাল আমরা বাড়ির তৈরি খাবার এর থেকে বাইরের খাবার বেশি খাই। তবে শরীর ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিৎ। এজন্য ফাস্ট ফুড এর বদলে খুঁজে নিতে পারেন প্রাকৃতিক খাবার। এর মধ্যে কলা অন্যতম। অতি পরিচিত সস্তা একটি ফল হল কলা। মুলত সারা বছরই পাওয়া যায় এই ফলটি। এই ফলটি আবার অনেকেই পছন্দ করেন না। আবার অনেকের ধারনা কলা শরীরকে মোটা করে তোলে অথচ নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে তা আমাদের হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে আপনি পেতে পারেন একটি নীরোগ শরীর। কলা আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায় এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূরীকরনে সহায়তা করে।
তাই জেনে নিন কলার বিস্ময়কর গুনাগুন গুলি–
রক্ত শূন্যতাঃ- কলায় প্রচুর পরিমানে আয়রন আছে। যা রক্তের হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সহায়তা করে। ফলে যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তাদের জন্য কলা বিশেষ ভুমিকা পালন করে।
হজম শক্তি বৃদ্ধিঃ- প্রতিদিন নিয়মিত ভাবে কলা খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পেট ফাঁপা সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও কলা পাকস্থলীর ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিরোধ করতে সহায়তা করে।
দাঁতের সৌন্দর্যঃ- কলার খোসা দাঁতের কালো দাগ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এছাড়াও দাঁতের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে বিশেষ ভুমিকা পালন করে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাঃ- আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আজ থেকে কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। কলার মধ্যে রয়েছে ফাইবার (আঁশ)। যা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
বিষণ্ণতা দুরিকরনেঃ- প্রতিদিন নিয়মিত ভাবে কলা খেলে আমাদের বিষণ্ণতা দূর হয়। আমরা অনেকেই আছি নানাবিধ জিনিস নিয়ে বিষণ্ণতায় ভুগি তাই বিষণ্ণতার সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
বুক জ্বালা কমাতেঃ- কলা বুক জ্বালা পোড়া কমায় এবং পাকস্থলীর ক্ষতিকর অ্যাসিড তৈরি হতে বাধা দেয়। বুক জ্বালা পোড়ার সমস্যা থাকলে প্রতিদিন ভরা পেটে একটি করে কলা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ধূমপান থেকে মুক্তিঃ- যারা ধূমপান করেন এবং ধূমপান এর অভ্যাস ছাড়তে চান তারা বেশি করে কলা খান। কারন কলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি৬,বি১২,পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। যা শরীর থেকে নিকোটিন এর প্রভাব দূর করতে সহায়তা করে। এছাড়া তাড়াতাড়ি ধূমপান করার অভ্যাস ছাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
সৌন্দর্য বৃদ্ধিঃ- কলাকে আমাদের শরীরের সৌন্দর্য রক্ষায় বা পরিচর্যার কাজেও ব্যবহার করতে পারি। আমাদের ত্বকে কলা ব্যবহার করে খুব সহজে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায়। শুধু কলা মুখে লাগিয়ে এরপর পনেরো মিনিট অপেক্ষা করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। কলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ যা মুখের দাগ পরিষ্কার করে। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন ই যা ত্বকের মধ্যে তারুন্যের ঝলক এনে দেয় এবং ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে বিশেষ ভুমিকা পালন করে।
পেশির সমস্যাঃ- ব্যায়ামের আগে কিংবা পরে কলা খেলে তা আপনার দেহের পেশির সমস্যা দূর করে এবং পায়ের মজবুত পেশি গঠনে সাহায্য করে।
শক্তি বাড়ায়ঃ- কলায় প্রচুর পরিমানে ক্যালরি আছে। তাই মাত্র একটি কলা খেলে অনেক সময় পর্যন্ত্য শরীরে শক্তির জোগান দেয়। এছাড়াও কলা রক্তে শর্করার পরিমান সঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং সকালের দিকে বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে।
